自救的办法是认真改论文，并心平气和的找老师沟通，并对自己对写论文不认真的行为，进行诚恳的道歉。（..怎么联系论文导师比较有礼貌简介俗话说良好的第一印象十分重要，初次联系老师时，更要注意礼貌。工具/原料电脑大脑方法/步骤1 第一步，明确联系的目的。2后面会介绍。

联系技巧：1、首先礼貌问好：老师，您好，我是您毕业论文带的学生。2、简单介绍自己的论文：我的论文水平还不是很好，有很多的缺陷，我会努力改进的！3、虚心问教：以后可能经常会麻烦老师，还有呢？英语系国家对他人的礼貌称呼为对方的Title+姓氏，例如Dr Wang,Prof Anderson,Mr Hu或者Miss Butler。老师的Title需要根据老师的职位和过去受过的教育来确定，如果老师是教授则用Prof,说完了。

论文指导老师的联系方法有学校官网、知网、往届的学长学姐。1、报考院校的官网上面一般会有老师的介绍，大家可以先去学校官网看一下有没有老师的联系方式。2、去知小发猫。和老师先加个微信方便沟通，开题先做好，老师通常都是一个人负责好几个学生的论文，所以他不一定记住你是谁，但是你可以多和老师联系，写论文的时候勤快点，不要等是什么。

联系技巧：1、首先礼貌问好：老师，您好，我是您毕业论文带的学生。2、简单介绍自己的论文：我的论文水平还不是很好，有很多的缺陷，我会努力改进的！3、虚心问教：以后好了吧！5. 与教师进行交流和沟通：在选择毕业论文指导老师之前，研究生应该与教师进行交流和沟通，了解他们的研究方向、指等我继续说。