吃饭就是吃饭，没有电视剧和综艺的刺激产生快乐
只是安静的享受食物本身带给我的快乐和满足
细嚼慢咽，七分饱，保持头脑清醒，也减轻胃肠负担
睡觉就是睡觉，没有睡前贪婪摄取奶头乐
睡前读书，泡脚，让自己安静下来
一个好的睡眠环境，不需要睡很多就可以有好的睡眠质量
建立更多更真实更有情感的连接和自己的亲人朋友，去感受处在其中的自己
去记录自己的生活，自己的感受，自己的成长，自己的亲人
感受每一个当下，每一次呼吸，每一个痛苦和快乐的瞬间
去找寻自己浮躁，焦虑，痛苦，上瘾，拧巴……所有让自己觉得自己是个烂人的情绪体验的背后究竟映射的具体事情是什么，而非，一而再再而三陷入到同一个深井里面，并且在里面将最黑暗的自己再强化一遍 ，然后重头开始一点一点冲刷，又回到原点，这样好像永远都没有真正的走出痛苦的漩涡
何为对何为错？世俗意义中的意义对你而言又意味着什么，如果你能真的超然物外，便不会拧巴，奈何你就是心身无法合一，才会如此，那么就先得到那些，追求一些，真正体会那份拥有的快乐之后，才能真的释然
命运中有些错误是只能犯一次的，并没有改正的机会，命运中有一种并非错误的错误（比如淘气，是什么错误呢？），但这也是不被原谅的
沉迷手机其实是对现实生活中的痛苦和困难的逃避，但这确实会增加各种不好的情绪的滋生，而这所带来的结果于自己而言，在以后的某些时刻在想起来的时候，是不被原谅的，是后悔蹉跎了青春，是明知道最珍贵的是时间，却也没有好好珍惜的悔恨，是无法释怀
可以允许有堕落，糟糕，摆烂的日子，我不是圣人，但是那绝对不能变成生活的线，不断的陷入其中，醒悟后又挣扎的恢复，这其实是在拖慢你成长的脚步，也会让你错失很多。
暴食，沉迷，放纵，摆烂，自我厌恶，往往都是同时出现，更可怕的是，在开启之前，大脑给你的cue是一种休息，一种放松。而你经历了无数次之后，应该清醒的意识到，这种想法只是短暂的想象，而以这种模式去经历的结果你也已经体会过，是时候应该摆脱这种，去看看真正摆脱之后你向往的样子，你早就明白什么时候开始都不晚，但是你得明白开始了之后更难的是坚持，只有坚持下去，才能慢慢看到不一样的结果
所以那就从进行短期的辟谷开始
就三天吧，五天太长
或者说是五天，可能会比三天坚持的更长
#辟谷 #备考 #去除浮躁 #戒手机#戒暴食 #坚持 #努力成为更好的自己
