学习MJ第31天—戒断拖延症6/10

#这个模板有点东西#想记录下此刻 🎈今日成果:轴移效果，请指正哈。🎈 什么是治愈，看见这些可可爱爱的画面，就很治愈呀！ ✴️分享咒语:Tilt-shift, a dreamy little girl, standing on the lotus carrying lotus seeds, natural light, ultra-high definition, high saturation, clean and bright colors, rich details, 8k, --ar 4:3 轴移效果，我试了很多，但不是都成功，这是相对成功的一个类型，不知道是不是自己提示词表述没正确，还是啥原因，下次再尝试啦。 🙈碎碎念🙈 经过这两周的反思和自我观察，我发现我对时间的管理还是欠缺，导致一到周末就因为各种琐事导致时间浪费，然后出现什么也没做，就过完周末的现象。 💫小心得💫 拖延症，总会随着碌碌无为的时光而荒废 ⭕️时间块⭕️ 是我发现可以有效改善周末因时间规划问题而导致拖延的有效方法 前提，制定出周末学习计划，并且把周末事情按照 优先级排序。 这里推荐 ⭕️四象限法⭕️ 第一象限 重要且紧急 周末最重要的当然是把陪娃写作业放第一位了（耗时长，具有时间不确定性） 第二象限 重要但不紧急 每天抽出2小时左右，继续学习 常常因为各种琐事而导致学习时间不足 🔻这块时间就是我没有认真规划管理的 第三象限 紧急但不重要 周末而言，这块事情就是各种家务啦。 第四象限 不重要且不紧急 周末带孩子去游乐园就是这一类了。 如此，我有了每个周末的任务，就可以根据这些任务的紧急程度来安排时间块啦。 🌴①估算每项任务所需的时间 把大任务拆成小任务 辅导作业可以把时间划分到辅导语文，数学，英语每一科 家务划分到我本周要完成那些家务，哪些可以放在下周 学习我可以放在可以自由安排的碎片时间里，比如早晨，或者孩子午睡的时间 ②安排时间块 根据周末情况，合理选择时间块 早晨，中午，晚上 分时段当我把各种时间段和目标计划结合在一起的时候，我发现，我周末学习还是能够保证啦。 ③ 保持弹性 🌴时间块管理的好处 ①专注力提升，做事情的时候会因为有时间限定而更加集中注意力。 ②减少拖延 ③提高自我管理能力 如此，我渐渐不会因为周末而学习停滞啦。 #荷花 #唯美意境 #MJ图片#拖延症#学习方法分享 专注力