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学习MJ第31天—戒断拖延症6/10
#这个模板有点东西#想记录下此刻
🎈今日成果:轴移效果,请指正哈。🎈
什么是治愈,看见这些可可爱爱的画面,就很治愈呀!
✴️分享咒语:Tilt-shift, a dreamy little girl, standing on the lotus carrying lotus seeds, natural light, ultra-high definition, high saturation, clean and bright colors, rich details, 8k, --ar 4:3
轴移效果,我试了很多,但不是都成功,这是相对成功的一个类型,不知道是不是自己提示词表述没正确,还是啥原因,下次再尝试啦。
🙈碎碎念🙈
经过这两周的反思和自我观察,我发现我对时间的管理还是欠缺,导致一到周末就因为各种琐事导致时间浪费,然后出现什么也没做,就过完周末的现象。
💫小心得💫
拖延症,总会随着碌碌无为的时光而荒废
⭕️时间块⭕️
是我发现可以有效改善周末因时间规划问题而导致拖延的有效方法
前提,制定出周末学习计划,并且把周末事情按照
优先级排序。
这里推荐
⭕️四象限法⭕️
第一象限 重要且紧急
周末最重要的当然是把陪娃写作业放第一位了(耗时长,具有时间不确定性)
第二象限 重要但不紧急
每天抽出2小时左右,继续学习
常常因为各种琐事而导致学习时间不足
🔻这块时间就是我没有认真规划管理的
第三象限 紧急但不重要
周末而言,这块事情就是各种家务啦。
第四象限 不重要且不紧急
周末带孩子去游乐园就是这一类了。
如此,我有了每个周末的任务,就可以根据这些任务的紧急程度来安排时间块啦。
🌴①估算每项任务所需的时间
把大任务拆成小任务
辅导作业可以把时间划分到辅导语文,数学,英语每一科
家务划分到我本周要完成那些家务,哪些可以放在下周
学习我可以放在可以自由安排的碎片时间里,比如早晨,或者孩子午睡的时间
②安排时间块
根据周末情况,合理选择时间块
早晨,中午,晚上
分时段当我把各种时间段和目标计划结合在一起的时候,我发现,我周末学习还是能够保证啦。
③ 保持弹性
🌴时间块管理的好处
①专注力提升,做事情的时候会因为有时间限定而更加集中注意力。
②减少拖延
③提高自我管理能力
如此,我渐渐不会因为周末而学习停滞啦。
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